夏天天氣熱，很多人動一動就是一身汗，這對很多愛干凈的人而言是一件非常痛苦的事，很多人會一天洗好幾個澡，這樣真的好嗎?

夏天經常性洗澡到底好不好呢?下面和小編一起來看看吧!

我愛洗澡皮膚好好　夏天經常性洗澡好嗎?

        夏天人體分泌旺盛，流汗較多，每日應沖洗1次。人體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡頻率。

為什么不建議過于頻繁地洗澡呢?

        由于人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，洗澡頻率過高，尤其是經常性使用沐浴露或是香皂必然會破壞油脂層，造成皮膚干燥，出現瘙癢等癥狀，并易于造成皮膚提早老化。

        相對于大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人而言，洗澡頻率過多時比較容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多，每日洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。

        但要是洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更易于蒸發掉，皮膚就會干燥。

        地大物博，地區不同，氣候條件也各有不同。南方地區夏天高溫潮濕，人體較為容易出汗，并且環境溫度高，身上易于黏黏糊糊的，往往會有種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這一種情況下下，可以視情況下適當增加洗澡頻率。

        北方地區夏天溫度雖然也很高，可是空氣中濕度不高，即使流汗后一會就會干。因此，北方地區夏天一天洗一次澡就足夠了。

哪些情況下不能洗澡

1. 發燒時當人的體溫上升到38℃時，人體的熱量消耗可增加20%，人體較虛弱，洗澡易于發生意外。

   
   

     2.血壓過低時，洗澡的時候水的溫度較高，可讓人的血管擴張，低血壓者易于虛脫。

酒后

    3.酒后洗澡，血糖得不到及時補充，易于頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還很有可能發生低血糖昏迷。

    4.饑餓或飽餐后，饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

夏天洗澡注意事項

NO1.要把握洗澡時間和溫度

        洗澡時間最好是盡量不要超出20-30分鐘，較長的時間會增加皮膚的脫水，讓人產生疲勞，增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。洗澡的時候，要需注意控制溫度，水的溫度在37℃至40℃之間為最佳。

        水的溫度過高會渾身皮膚血管擴張，大量的血液會集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有的人在夏天喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的，但這一種做法是不健康的，由于涼水的刺激會使皮膚血管立即收縮，血液循環的阻力就會加大，從而會加大心肺的負擔。

NO2.力度要適中

        在洗澡的時候盡量不要過度搓洗，否則會造成洗脫皮脂膜，致使皮膚干燥，嚴重的會造成皮膚破損等。洗澡的時候以適中的力度清洗即可。

與此同時，洗澡的時候最好是選用中性或是弱堿性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時，才能使用堿性稍強的沐浴產品較佳。

NO3.飽食或空腹都不宜洗澡

        很多人喜歡在吃完飯后馬上洗澡，其實這是對人體傷害很大的。

剛吃完飯，我們的消化系統開始工作，人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會聚集在胃部，而其他器官處于相對缺血狀態。

這時洗澡，全身血管擴張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐等癥狀。與此同時也會加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴重的甚至會發生心絞痛或猝死的危險。

        而要是空腹洗澡，比較容易出現血糖降低的情況下，嚴重會出現暈厥的癥狀。

NO4.剛洗完澡盡量不要馬上睡覺

        洗完澡后，等人體逐漸適應了室內的溫度，之后再睡覺，會對人體有好處。

如果我們洗完澡就睡覺，這時很有可能會使人體自我保存到洗完澡時的狀態，而室內的溫度與人體不適應，入睡后會造成睡眠質量不好，多夢。

洗澡不僅關系到美容這一頭等大事，并且相對于消除疲勞、提高睡眠質量都有很好的效果?？墒悄愫苡锌赡懿⒉恢?，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

(文章資料來源于網絡)

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